Gelukkig zijn er manieren om de spijsvertering te verbeteren. Het belangrijkste is uiteraard een gezond en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde leefstijl. Hier maken voldoende beweging en voldoende slaap, stressreductie en basissuppletie met een kwalitatief goed multivitamine/-mineralenpreparaat, aanvullend vitamine D en omega 3-vetzuren deel van uit. Daarnaast zijn er diverse supplementen die een positieve invloed hebben op de spijsvertering, ook bij specifieke klachten van de slokdarm, maag en darmen.  

Probiotica zijn levende bacteriën in supplementvorm die, wanneer in adequate hoeveelheden ingenomen, een gunstige invloed op de gezondheid hebben. Probiotica kunnen langdurig worden ingezet bij maag-darmklachten die (mede) het gevolg zijn van een dysbiose, maar kunnen ook enkele weken worden gebruikt, bijvoorbeeld tijdens en na een antibioticakuur, om het microbiële evenwicht te helpen herstellen. Probiotica beïnvloeden de activiteit van gunstige bacteriën in het maag-darmkanaal positief, waardoor deze beter in staat worden gesteld om terrein te winnen op (potentieel) schadelijke bacteriën in het maag-darmkanaal. Daarnaast verbeteren probiotica de conditie van het slijmvlies van de darm en daarmee de darmbarrièrefunctie. Ze ondersteunen de vertering en opname van voedingsstoffen en stimuleren de darmperistaltiek. Ten slotte helpen ze bij het onschadelijk maken van toxines.

Gember kan uitstekend worden gecombineerd met artisjok. Een supplement met artisjok- en gemberextract heeft gunstige en wetenschappelijk aangetoonde effecten op klachten van functionele dyspepsie. Al na 2 weken leidt deze combinatie tot een afname van symptomen van dyspepsie zoals buikpijn, opgeblazen gevoel, oprispingen, snel vol zitten en misselijkheid.